Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса




Скачать 223.27 Kb.
НазваниеОтзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса
страница1/2
Дата публикации09.07.2013
Размер223.27 Kb.
ТипДокументы
exam-ans.ru > Финансы > Документы
  1   2
Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине"



Примечание:

Первый блок – «путевые заметки», т.е. впечатления участников по ходу процесса.

Второй блок – итоговые отзывы уже на весь марафон.

Путевые заметки
***

Неожиданно много времени тратится на общение. В основном это с коллегами на околорабочие или личные темы.
Отдыхать надо больше. Сюда включал занятия с детьми, игры. Маловато как для 6-ти дней.

Все время, которое не мог вспомнить, чем занимался, читал новости, смотрел погоду и т.д. в итоге вылилось еще почти в полтора рабочих дня. Вот это - самое неожиданное, и с этим однозначно надо что-то делать.
***

Самым неожиданным был эффект от плана. Раньше как-то над этим не задумывался, и решал проблемы по мере поступления либо в зависимости от настроения. Сейчас же многие дела заметно продвинулись с мертвой точки. Причем тот же порядок дома уже поддерживается как-то автоматически, дети сами стали за собой убирать без напоминания.

Самые неприятные ощущения были в субботу, когда понял, что отписаться возможности не будет. Было прямо физическое ощущение того якоря, который прямо тянул вниз. Больше такого лучше не допускать...
***

Сегодня прочла книгу Гандапаса – чтобы выступать увереннее – «проглотила» книгу за вечер. Как это драйвит – двигаться к цели. Звезды сразу же складываются, как хочется. Мне обещали еще одну технику исполнения желаний – Николай Гусев, «Модель»

Провела собрание, причем, в довольно жестком темпе – следуя бизнес-правилам работы с подчиненными. Даже не думала, что так придется. К стати, многое из того, что дается на тренинге (еще 3 балла).
***

Вполне понятно, что на подготовку к конференции и занятия английским время есть.

Переломным был момент, когда мне пришлось рассказать о своем секрете – это было тяжело. И я поняла, что надо будет менять ситуацию в корне – она занимает большинство моих мыслей. Переломным было то, что незавершенные ситуации продолжат тянуть из меня силы, пока я их не завершу.

Я понимаю, что взяла на себя ответственность за свою работу и подчиненных, но только не за свою жизнь и изменения в ней. И от этого жизнь нельзя назвать полной. Поняла, что буду переслушивать и дорабатывать снова и снова многое после окончания тренинга.
***

Если сложить всё среднее за день - получается 21 час вместо 24 - еще 3 часа пропадает в период перед сном, когда и дел конкретных не делаю, и не сплю еще, нужно их исключить, ложиться спать раньше и тогда вставать в 6 утра будет легче и не придется досыпать днем.

Понял, что это очень сильный тренинг, буду рекомендовать его друзьям! Понял, что могу подтянуть уровень самодисциплины, понял, что мои цели - вполне достижимы.
***

Писал около двух часов, два раза засыпал в процессе)) Тяжелый был процесс, исписал 3/4 листа А4 мелким плотным почерком. Под конец возникло очень приятное чувство, что мои цели - это уже не "ого-го", а просто цели, просто путь и обычные такие, преодолимые препятствия.
***

Составил сегодня 2 плана - это меня и спасло, вместо планируемых 30 мин на дорогу к месту встречи по обычному плану потратил 90 мин Как хорошо, что есть запасной план!
***

Аж страшно стало, как написал . Первый раз прочитал бы про такой распорядок - подумал бы: "Вот это подсел человек на компьютер". Но это же я. Нда)
***

Семья, на самом деле, это еще более трудная работа, чем работа по зарабатыванию денег, и сил для того чтобы быть тут успешным, приходится прикладывать намного больше.
***

Совместил эмоции с покупкой чая, так как давно хотел купить себе хороший чай ... уже около месяца планирую (если бы не марафон, так бы и планировал дальше ).
***

Если в общем, то неделя прошла очень интересно. И нету как всегда вопроса самому себе: "А чем все-таки всю неделю занимался ?" Каждый день недели был насыщен чем-то новым ...

И самое главное, что на некоторые вещи приходится смотреть с совсем другой стороны, под другим углом.

Что для меня представило наибольший интерес, так это "полевые" задания, это нечто по типу квестов - "пойди туда, сделай то", но все гораздо интереснее, потому что сами задания основаны на выражении своих эмоций и внутренних чувств. Мы как бы боремся со страхом у нас внутри, страхом показать себя с совсем другой стороны, с той, с которой мы сами себя не привыкли видеть.
***

Контрастный душ нереально нравится…


^ Итоговые отзывы по всему марафону


Марафон отличается от ожиданий, так как я представляла себя, муштруемой жестким «ведущим». Нам же делали «сложности» «под аккомпанемент» доброго и нежного голоса тренера (шучу, шучу!).


Меня поражало и вдохновляло, насколько ЛОГИЧНО и толково построена программа, как правильно идет работа – видно, что программа – результат очень серьезной практической работы. Многолетней. Все последовательно, все очень и очень структурно прорабатывается – эмоции, цели. Видно, что тренер смотрит на наш процесс осознания сверху, как будто просматривает путь. Думаю, что название тренинга – не самодисциплина, а значительно шире.

Как вы думаете, что надо было сказать вам в начале марафона, что бы Вы лучше понимали то, что вам предстоит?

Возможно, я сказала бы о том, что будет много интересной и полезной теории, которая останется со мной навсегда. И многое из того, что пригодится практически в будущем.

Какой образ самого себя был вначале (можно нарисовать для себя оч. просто)?

Рыхлый и несобранный. Растерянный. Одинокий.

Какой в конце?

Сильный и уверенный

Как шел процесс (по времени)?

Ой, не знаю, вроде начали давным-давно, а все как за один день. Признак того, что вовлекаешься полностью. Со мной это редко бывает, я психолог, меня увлечь сложно – я задаю много вопросов, разочаровываюсь, теряю внимание. Но только не в этот раз, несмотря на то, что мы не были собраны в помещении, как обычно на тренингах.

Какие преграды?

ЛЕНЬ. Лень, лень и еще раз лень. Жадность (штрафы). Нерешительность (поля). В такие моменты я просто слушала аудио)))


Я так воодушевилась, потому, что мне не хватало воздуха, толчка, чтобы я стала решительнее и организованнее в своей основной деятельности. Теперь я параллельно решила кучу попутных задач)))

Что ощутили и пережили?

Писала выше. Когда каждый день рефлексируешь о вещах вроде и обыденных, но глобально, в системе – о режиме, времени, работе, финансах, отношениях… еще и практически делаешь мероприятия, которые освобождают столько положительных эмоций – это ли не рост?


Какая часть марафона была самая трудная для вас?

РЕЖИМ. И финансовое планирование

Что было неожиданного?

Мне важно было еще раз понять, что мои недостатки и сложности – дело обычное и поправимое.

Какие упражнения были наиболее просветляющие?

Практические. А, и еще замер энергопотенциала. Контрастный душ, будь он неладен поначалу . Фотографии с трех сторон – катастрофическое зрелище! Планы – на день, неделя, год. ЦЕЛИ, КОНЕЧНО ЖЕ – как их сформулировать?!!!!!

Что поняли, какие выводы сделали для себя?

Работу над собой нельзя останавливать. Моя жизнь может быть полной смысла, если я буду понимать, куда и зачем я двигаюсь.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Марафон – это возможность.
Возможность сделать свою жизнь полнее и эффективнее.
Посмотреть, «просканировать» основные составляющие своей жизни, ее сильные и слабые стороны, проблемные и успешные зоны: свое здоровье, деловую активность, мысли, чувства – и привести их в порядок.


Это возможность структурировать хаос, разобраться с делами, организовать себя и свою жизнь.


Это возможность пережить программу «последний герой» в реальной жизни.
Получить мощный ресурс… И потом гордиться тем, что сделал это сам.


Отличает то, что с одной стороны, ты получаешь поддержку и ресурс, тебя ведут и контролируют, с другой стороны, ты несешь ответственность за происходящие перемены в реальных, а не кабинетных условиях.


Одним словом, это замечательно!

Спасибо большое!!!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Насколько отличаются результаты марафона от ваших ожиданий в начале?


Отличаются в лучшую сторону. Кроме знаний по самодисциплине, получил еще много чего в комплекте . В принципе это было прогнозируемо, но все равно неожиданно.
Какой образ самого себя был вначале?


Маленький щенок, который имеет замечательный нюх, но не знает, как им пользоваться.
Какой в конце?


Выдрессированый пес, который может сам взять след, и дойти по нему до цели. Причем этот пес сам решает, чей след ему нужен.
Как шел процесс (по времени)?


Прошло все очень быстро. Реально не успел оглянуться. Критическая точка - это был прошлый четверг, когда уж думал, что не выдержу. Все настолько свалилось в кучу, но выгреб, и это радует.
Какие преграды?


Главная - неверие в себя, плюс - лень. Надо работать над тем, как выработать у себя навыки вот такой жизни. Еще одной проблемой было записывать все (сначала дела, потом и хронометраж).
Что ощутили и пережили?


Ощущения были самые разные. От некоторой растерянности в начале, до полного безразличия в прошлый четверг, и душевный подъем со среды третьей недели (это когда я опять все догнал).
Какая часть марафона была самая трудная для вас?


Самые трудные это были полевые. Такое впечатление, что заново учился общаться. После почти каждого такого задания оставалось ощущение недовыполненности. Надо работать над этим дальше.
Что было неожиданного?


Почти все задания . Но потом при детальной работе над одним начинал понимать, что оно увязывается то с другими.
Какие упражнения были наиболее просветляющие?


Для себя хочу еще раз отметить полевые, и почти все задания третьей недели. За них - отдельное спасибо!
Что поняли, какие выводы сделали для себя?


Над собой надо работать. Никто ничего на блюдечке просто так не принесет.
Просто построением себя мало чего удастся добиться. Надо работать над целями.
Цели тоже надо уметь ставить.
Как и что будете применять в жизни?


Хронометраж и тайм-менеджмент. Очень полезная вещь.


Также планирование дня, несмотря на сюрпризы, которыми изобилует жизнь, это очень здорово дисциплинирует.


Ну, и из глобальных вещей - это пересмотр целей, ревизия проектов.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Эх, марафон!

Я бы его назвала не марафон, а маленькая жизнь, которую ты прожил не так, как раньше. По ощущениям, похоже, что я снялась в фильме, где играла Главную роль. Главную роль играла я – супер герой, который делал все сам, ставил себе задачи и выполнял. А задачи порой совсем не детские, а такие, что ноженьки подкашиваются даже при мысли, что такое надо сделать. И тут, в этом кино, ты не боишься и делаешь, делаешь и понимаешь что совсем не страшно.
До сих пор не верю, что это было со мной.
Вначале, я понимала, что что-то идет не так в моей жизни. Где-то есть дырки в моей энергетике что ли….я как воздушный шарик с дырками, которые не дают лететь, куда хочется. Но, плавно разбирая все завалы и проблемы, постепенно приходило понимание, что именно не так и где проблема. А самое главное, что начала «залатывать» дыры. И от этого приходит ощущение целостности и спокойствия.


Было тяжело заствить себя меняться и следовать графику, выполнять, то что не хочется, вобщем становиться дисциплинированным не только внешне но и внутренне. По началу были мысли, что я не справлюсь, уменя не хватит, сил, энергии, здоровья наконец. Но на деле оказывалось совсем наоборот. Ведь есть они силенки, только запрятаны и забыты.


Самым трудным для меня было взять и сделать то, что очень не хочется, а надо. Трудно пересилить себя, признаться в своих слабостях и самообмане. В общем, приступить к действию.
За время тренинга удалось разложить по полочкам и проанализировать свою жизнь, и выделить главные цели и пути решения. Получила схему достижения целей; научилась ставить задачи и выполнять их.
Может, мне по-прежнему не хватает твердости и решимости в движении к моей новой - лучшей жизни, но теперь я уверена, что я смогу, справлюсь. Сама не знаю, откуда такая уверенность. Понимаю, что еще надо много работать над развитием силы воли, чтобы не плыть по течению. Главное, я теперь не боюсь! Не боюсь ответственности, не боюсь, что не справлюсь! Знаю, что если сильно захочу, то все получиться! Вернее я все сделаю для этого, главное знать, чего я хочу на самом деле.


^ Главным результатом для меня стало возобновление отношений с родственниками, с которыми не общалась долгие годы; определение целей; получение схемы их реализации. На самом деле я получила многое: понимание себя, пережитые эмоции, инструмент финансового учета, анализ сфер жизни, поборола страхи. Конечно, еще осталось много страхов, которые парализуют некоторые решения, но это временно.


И вот я - уже шарик, на котором дырок гораздо меньше и лечу я туда, куда хочу!
Лично мне кажется, что можно больше добавить обратной связи, для таких как я, не особо уверенных в правильности своих действий и собственном пути.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


^ Тренинг для тех, кто хочет что-то изменить в своей жизни!!! Не для слабонервных, это точно!!! Если у вас есть ощущение, что что-то не так в вашей жизни, что надо ее изменить, перестаньте лежать на диване перед телевизором, а возьмите и сделайте!


Тренинг для тех, кто хочет жить полноценной жизнью, развивая все ее сферы.


Самодисциплина действительно работает! Работает с вашей головой, привычками, систематизирует цели, мысли, ценности. Вместо того, чтобы плыть по течению, можно научиться делать то, что ты хочешь. Лучший способ заставить себя измениться – это взять и сделать это. Все в наших руках!


В общем, это незабываемый опыт и букет эмоций, который не возможно пережить безрезультатно.


Самодисциплина – это классно!!!!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Насколько отличаются результаты марафона от ваших ожиданий в начале?


В начале марафона я вообще не думал толком о целях, а теперь понимаю, что к ним нужно идти и забыть иногда о повседневной рутине, которая будет всегда и никуда не денется. Понял, что нельзя тратить свое время впустую, каждый час жизни нужно тратить на то, чтобы продвинуть себя хоть на чуточку ближе к своей цели.
Что было неожиданного?


Неожиданно было - сколько я времени трачу на всякую чепуху ...
Какие упражнения были наиболее просветляющие?


Просветило то, что мне для достижения целей почти ничего не мешает, просто иди и достигай.
Что поняли, какие выводы сделали для себя?


В основном понял, что часто делал полезные для себя вещи: пробежки летом по утрам, контрастный душ, но самое главное, что для того что бы чего-то достичь это нужно действительно хотеть, а не просто об этом мечтать и ничего не делать.
Написать рецензию на марафон (для следующих участников).


Можно сказать, что если у человека есть мотивация и цель, то ему этот тренинг совсем не нужен ... но совсем это не так.
После тренинга можно получить столько опыта и удобных удивительных и простых механизмов для работы над собой, что, даже имея цели, можно упростить себе работу над ними и дойти к ним с минимальными затратами и легкостью.
А для тех, кто боится всего и вся, не контролирует свои расходы, считает себя неудачником, и ему кто-то что-то должен - этот тренинг подходит как никогда лучше ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Какой образ самого себя был вначале?


Обрывочные теоретические знания из затрагиваемых областей, которые очень немного применял на практике.
Какой в конце?


Все склеилось в голове в единую карту, на которой ориентироваться стало куда проще и понятнее. Куда дальше двигаться, что мешает развиваться быстрее и нуждается в более интенсивной проработке.
Что ощутили и пережили?


Думаю, целую гамму чувств: и воодушевление в начале, когда стоишь на пороге чего-то нового и интересного, и разочарование в конце 2-й недели, когда уже думал, что никогда не догоню группу; и радость и гордость за себя, что не сдался, сумел самодисциплинироваться и финишировать относительно достойно .
Какая часть марафона была самая трудная для вас?


Полевые и хронометраж, наверное.
Что было неожиданного?


Очень качественный материал и форма его подачи, интересные задания.
Какие упражнения были наиболее «просветляющие»?


Энергопотенциал, первое полевое интервью, когда разбрасывал и собирал деньги.
Что поняли, какие выводы сделали для себя?


Во мне есть резервы двигаться вперед еще быстрее, главное определить куда!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Насколько отличается марафон (сам процесс) от ваших ожиданий в начале?

Думал, что будет проще и мягче:) Без сильных изменений режима жизни просто пара заданий в день.


Насколько отличаются результаты марафона от ваших ожиданий в начале?

Результаты оказались более глубинные и долгосрочные. Есть уже случившиеся сдвиги, есть процессы, которые запустились и теперь их надо поддерживать, чтобы получить результат.


Как вы думаете, что надо было сказать вам в начале марафона, что бы Вы лучше понимали то, что вам предстоит?


"Предстоит по-настоящему СЕРЬЕЗНАЯ работа. И чем ниже у вас сейчас уровень самодисциплины, тем сложнее будет подтянуться к рабочему режиму. Но это все осуществимо и реально - начнем с малого и далее по нарастающей. Поэтому ОЧЕНЬ важно не пропускать задания, не упрощать, так как на опыте их выполнения будут выстраиваться более сложные задания".


Какой образ самого себя был вначале?
Великий-Теоретик-Любящий-Поспать:)


Какой в конце?
Сделавший-Первые-Шаги-На-Пути-СамоДисциплины
Как шел процесс (по времени)?
Первые два дня - тяжело. Потом взлет, ощущение наращивания внутреннего стержня, ощущения лидерства. Потом жесткий спад, с желанием соскочить. Затем резкий подъем после выполнение заданий нескольких дней в один день. Потом спад небольшой. Затем плавный рост.
Какие упражнения были наиболее просветляющие?
Составление списка утомлялок, оживлялок, позитивных людей, негативщиков - очень практичные упражнения, Честное описание лайфстайла, сочинение на тему "Если бы я был..."


Что поняли, какие выводы сделали для себя?
Понял, что самодисциплина хромает, что если ее подтянуть, то можно получить серьезные профиты. Не то, чтобы я не понимал этого раньше.. Но на марафоне все это становится четко видимым.


Написать рецензию на марафон (для следующих участников).

Друзья мои! Если вы решите пройти этот марафон до конца - это будет очень серьезное и изменяющее вас решение, готовьтесь:) И не бойтесь:) Если вы думаете, что самодисциплина - это только умение делать то, что сам себе обещал, то вы ошибаетесь! Этот марафон копнёт намного глубже...
...Но, чтобы получить от него пользу придется постараться! Как и всегда, впрочем, закон сохранения энергии никто не отменял и воздастся вам по делам вашим! Как говорит Царь Обезьян: "Фортуна улыбается сильнейшим":) Кто такой Царь Обезьян - вы узнаете на марафоне;)..
...Марафон этот имеет уникальный формат, с которым лично я до этого не встречался. Вы будете работать в группе людей-единомышленников, каждый день выполняя задания. При этом члены группы находятся в разных концах России и Украины, синхронно работая над одним и тем же. Эффект работы в группе и при этом - непривязанность к конкретному месту...
...Задания на марафоне очень разнообразны - это и вылазки за зону комфорта, и вхождение в оптимальный режим, и увеличение уровня энергии, и очень качественная проработка своих целей на жизнь.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


В планах пройти материалы марафона еще раз, для закрепления, так сказать .


До этого читал книги и по самомотивации и целеполаганию, сит. лидерству и тайм-менеджменту; проходил психологические тренинги.

Этот марафон, на мой взгляд, удачное сочетание всех лучших практик, дающий синергетический эффект! Очень встряхивает и дает импульс заниматься саморазвитием дальше именно комплексно, пропорционально, без перекосов на какой-то один аспект.

Еще раз спасибо, Сергей.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Тренинг полезен всем, кто чувствует потребность более эффективно заниматься самоорганизацией, а также расстановкой приоритетов, постановкой и выполнением задач.
Скучать не придется - все проходит очень динамично и интересно. Поверьте, 3 недели пролетят, как одна, и захочется продолжить

Задания, которые даются для выполнения во время тренинга, полезны во многих отношениях, как, например:
- заставляют вас проанализировать эффективность ваших усилий по жизни
- помогают определить ключевые направления, которые требуют корректировки
- сформулировать свои цели
- снимают внутренние блоки и барьеры на пути к реализации поставленных целей
- учат эффективно распределять и планировать время
- и нестандартно мыслить

Тренинг-марафон проходит без отрыва от вашей повседневной жизни. И у вас есть возможность применять все полученные знания и навыки на практике реальной жизни с первого же дня. Если у вас скопились дела, за которые вы все никак не могли взяться, за время марафона вы переделаете большинство из них, к тому же с удовольствием. Вы остаетесь в ритме своей жизни, при этом делаете ее более динамичной и успешной.

Если говорить про меня, я очень довольна и благодарна, что получила возможность пройти этот курс.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  1   2

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconТ. В. Зайцева теория психологического тренинга
...

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconДоклад о деятельности уполномоченного по правам участников образовательного...
Избрана Уполномоченным по правам участников образовательного процесса в 2003 году

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconПравила заполнения бланка регистрации и бланков ответов участников...
Настоящие правила предназначены для участников егэ, а также для организаторов пункта проведения егэ (далее ппэ), осуществляющих инструктаж...

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconПрава и обязанности участников образовательного процесса
...

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconПутевые заметки предисловие
На протяжении всего средневековья Армения была ареной кровопролитных войн и опустошительных нашествий. Этим объясняются массовые...

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconПлан внутришкольного контроля мобу «Волховская средняя общеобразовательная школа №1»
Цель контроля: Повышение качества образовательного процесса, на основе компетентностного подхода в обучении, сохранении здоровья...

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconЭтот безумный, безумный, безумный мир…
В новую книгу популярного писателя сатирика вошли произведения разных лет, в том числе «Путевые заметки якобы об Америке», написанные...

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconРоссийской Федерации Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Деятельность школы по созданию безопасных условий для участников образовательного процесса

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconПаспорт программы развития образовательного учреждения 3
Подпрограмма «Формирование здорового образа жизни участников образовательного процесса»

Отзывы участников тренинга «Марафон по самодисциплине\\ Примечание: Первый блок «путевые заметки», т е. впечатления участников по ходу процесса iconПлан учебно-методической работы на 2012-2013 учебный год
«Формирование ключевых компетенций через развитие мотивационной сферы участников образовательного процесса»

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
exam-ans.ru
<..на главную